AIを使ってない人に一番多い理由を知って、やってみたらこうなった

AIを使ったことがない人に「なんで使わないの？」って聞くと、一番多い答えが決まってる。

「使い方が分からないから」

2025年の調査では、日本人の個人利用経験率は26.7%。
前の年（9.1%）から約3倍に増えた。
（出典：総務省「令和7年版情報通信白書」2024年度調査）

でも裏を返すと、まだ73%以上が使っていない。

企業では88%がすでにAIを業務で使い始めてる時代に、なんでこんなに差があるのか。
（出典：McKinsey 2025年版グローバルAI調査）

情報が足りないわけじゃない。
YouTubeもブログも、ツールの紹介も機能の解説もあふれてる。

でも結局「で？私は何をすればいいん？」ってなる。

自分のこととして想像できないから、動けない。
それだけだと思う。

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だから私はこの3つだけ伝えてる。

**1. とにかく聞いてみる**

完璧な質問じゃなくていい。
「なんかモヤモヤしてる」でも「今日どうしようか迷ってる」でもいい。
始めることが全て。

**2. まるで人と話すように、自分のことを話す**

仕事のこと、悩み、好きな言い方。
「私ってこういう人で、こういうことが苦手で」って、
友達に話すのと同じ感覚でいい。

**3. 返ってきた言葉を「私らしいか」で選ぶ**

違和感があったら正直に言う。
「なんか違う」
「もっとこういう感じで」。
「それってどういうこと？」
「それは私の世界観ではない」
そのやりとりを重ねるだけ。

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そうしてAIと対話を重ね私の言葉や世界観をアウトプットしながらAIに「わたし」を同期しながら発信を続けてみた。

結果どうなったか。

先月の数字が答えを出してくれた。

noteのスキ率、10.7%。
一般的な平均は5〜8%と言われてる。

インスタは3本だけ投稿して、フォロワーが10人増えた。
広告もなし。

わたしがテーマを決めて、相談してOKになれば
AIが言葉を補完し、読みやすくして作成。
読んでくれた人には「わたしの言葉」として届いてた。

これが分身AI。

使い方を覚えたわけじゃない。
まるで人と話すように、自分のことを話し続けただけ。

あなたは今日、どんな話をしてみたいですか？